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按这种科学的方法运动，越运动越健康！

健康成人运动处方基本内容，运动量、运动时间与频率在系统评估后，根据前述的运动处方，普通成人的运动处方具体推荐如下:1.有氧运动共频率、强度时间、运动量、运动形式和进度均有具体的要求：（1）运动频率：每周大于5天的中等强度运动，或每周3天以上较大强度的运动，或每周3-5天中...

2022-03-06 216 0

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